Revue Withings Sleep : même matériel, meilleur logiciel

J’ai testé pour la première fois le Withings Sleep à 99,95 $ en 2018, alors qu’il était connu sous le nom de Nokia Sleep. C’était un concept cool à une époque où la plupart des trackers de sommeil grand public étaient excessivement chers ou portés au poignet. Cela n’a pas été parfait, mais dans les années qui ont suivi le départ de Withings du parapluie Nokia, il y a eu suffisamment de changements dans Sleep pour que je veuille tester à nouveau l’appareil pour voir ce qui a changé – et ce qui n’a pas changé.

En termes de design, presque rien n’a changé. C’est toujours un appareil de 25 x 7,5 pouces que vous branchez sur une prise, puis glissez sous le matelas à hauteur de poitrine. La couverture en tissu gris est toujours la même, sauf qu’elle lit désormais Withings au lieu de Nokia. L’attrait ici est que vous pouvez suivre votre sommeil simplement en vous allongeant sur le matelas comme vous l’avez toujours fait – et sans avoir à porter un appareil inconfortable.

La configuration est également la même. Vous devez toujours coupler votre téléphone via Bluetooth et connecter l’appareil au Wi-Fi. L’intégration de la maison intelligente via IFTTT n’a pas disparu, vous pouvez donc toujours contrôler vos lumières et votre thermostat. En général, l’essentiel est que le produit physique et bon nombre de ses caractéristiques n’ont pas beaucoup changé.

Ce qui a changé, cependant, ce sont les mesures qu’il suit et sa précision globale. Withings suit désormais les troubles respiratoires en plus du ronflement et peut générer un journal de sommeil PDF qui donne une vue d’ensemble de vos habitudes de sommeil au fil du temps. Withings définit les troubles respiratoires comme des “interruptions des schémas respiratoires”, et moins c’est mieux. Cela ne signifie pas pour autant qu’il peut diagnostiquer l’apnée du sommeil. Il existe une version plus avancée de Sleep appelée Withings Sleep Analyzer, qui prétend avoir une détection de l’apnée du sommeil de qualité médicale. Il n’est pas non plus disponible à la vente aux États-Unis car il n’a pas d’autorisation de la FDA. Pour l’instant, l’analyseur est un appareil réservé à l’UE.

Cependant, lors du test de Sleep, cette distinction semblait être une question de sémantique. Selon la clinique Mayo, l’apnée du sommeil peut être un trouble du sommeil grave caractérisé par des démarrages et des arrêts répétés de la respiration – une interruption, si vous voulez. Bien qu’il y ait des avertissements explicites indiquant qu’il ne s’agit pas d’un appareil de diagnostic, il semble que Withings se rapproche trop de la ligne. Cela est d’autant plus vrai que le ronflement est un indicateur possible de l’apnée du sommeil et que le sommeil suit le ronflement.

Pour utiliser Withings Sleep, placez-le sous le matelas à hauteur de poitrine.

Même ainsi, lors des tests, les interruptions respiratoires et la détection des ronflements étaient assez précises. La dernière fois que j’ai testé Sleep, il n’a jamais détecté mes ronflements, bien que ma colocataire ait insisté sur le fait qu’elle m’avait entendu ronfler bruyamment plusieurs fois. Je ne ronfle pas autant ces jours-ci – ou aussi fort ; Je le sais parce que j’ai enregistré mes ronflements via l’application Sleep Cycle et la Samsung Galaxy Watch 4. Mais cette fois, Withings Sleep a réussi à capturer certaines nuits où j’ai ronflé. C’est une amélioration notable par rapport à la dernière fois.

La fonction Journal du sommeil a également été utile – mais sachez qu’il faut environ un mois pour obtenir une image claire de vos habitudes de sommeil. Vous pouvez configurer le journal pour signaler une période de temps personnalisée ou trimestrielle ou mensuelle. Dans le rapport, vous trouverez la fréquence cardiaque moyenne pendant le sommeil, la durée moyenne du sommeil pendant les jours de semaine et le week-end, la latence, l’efficacité, les heures de sommeil et d’éveil, ainsi que des statistiques relatives aux ronflements et aux interruptions respiratoires. Il y a aussi une représentation visuelle du temps que vous avez passé au lit, du temps que vous avez passé à dormir et des longues périodes hors du lit.

Sleep Diary examine les chiffres pour créer un rapport complet de vos habitudes de sommeil.

Je peux obtenir ces données à partir d’un certain nombre de trackers de sommeil, mais même des options populaires comme Fitbit ou Oura Ring ne vous permettent pas de visualiser facilement vos habitudes sur une longue période de temps – et encore moins de fournir des moyennes en un seul endroit. Vous devez plonger dans des menus individuels et assembler les pièces de cette façon. Certains, comme Fitbit, placent des données de sommeil avancées derrière un mur payant, et il n’y a pas de tel problème ici. La seule chose que je n’aimais pas dans le journal du sommeil était le temps qu’il fallait pour le créer. Parfois, j’ai dû essayer une deuxième fois parce que ça tournait mal avant de terminer le calcul. Encore une fois, il s’agit d’un rapport assez complet et logique : plus le délai est long, plus il peut prendre de temps à générer.

Dans l’ensemble, j’ai aimé les ajustements et les améliorations que Withings a ajoutés ici. Il y avait quelques désagréments mineurs, cependant. Pour commencer, la synchronisation de vos données le matin est plus lente qu’elle ne devrait l’être. Parfois, je laissais mon téléphone sur le lit en me levant pour commencer mes corvées du matin. Mes données se sont chargées pour la plupart sans aucun problème pendant cette période, mais il y a eu deux cas où j’ai dû recoupler l’appareil. La première était parce que mon chien rusé a laissé tomber la fiche de la prise. La deuxième fois, l’appareil ne fonctionnait tout simplement pas et je ne sais pas pourquoi. Chaque fois que vous réparez l’appareil, il faut encore 10 minutes pour recalibrer l’épaisseur de votre matelas. C’est quelque chose à garder à l’esprit si vous choisissez d’emporter cet appareil en voyage.

Sur l’écran précédent, Withings a dit que j’avais fait une sieste d’une heure. Ce n’est pas une sieste d’une heure. (Je n’ai pas fait de sieste aussi longtemps non plus.)

En termes de suivi, le Sleep correspondait largement au Garmin Forerunner 255 – que je testais simultanément – et à l’Oura Ring. Bien sûr, il y avait des variations dans mes scores de sommeil et mes données sur les phases de sommeil, mais elles n’étaient pas trop fausses. La seule chose que je dirais que l’anneau d’Oura était mieux, c’était les siestes. Le sommeil disait toujours que mes siestes duraient une heure, mais quand j’ai tapoté pour plus d’informations, cela m’a donné une nuit de sommeil complète. Je n’accorderais donc pas trop d’importance à ces rapports. Sinon, j’ai constaté une énorme amélioration dans la détection du moment où vous êtes au lit mais ne dormez pas, et chaque fois que vous vous réveillez et sortez du lit au milieu de la nuit.

Dans l’ensemble, je dirais que c’est une excellente option abordable pour tous ceux qui détestent porter des bagues ou des trackers au lit. Ce n’est pas trop compliqué, mais pour 100 $, vous obtenez un bel ensemble de fonctionnalités – surtout si vous êtes quelqu’un qui veut visualiser vos habitudes de sommeil dans un rapport facile. De plus, c’est formidable de voir que Withings apporte toujours de nouvelles fonctionnalités et mises à jour des années plus tard. Il y a encore quelques bizarreries à l’appareil, mais aucune n’est si mauvaise que je dirais aux gens de “dormir dessus”.

Photographie par Victoria Song / The Verge

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